БИЗНЕС и УЧЕБА              Реклама на сайте

          БИЗНЕС-РАЗДЕЛ                                                                             Бизнес-раздел         УЧЕБНЫЙ РАЗДЕЛ

            Главная 

 Успешные люди. Идеи
 Размышления, анализ
 Заработок в Интернете

 Ваш вопрос

           Мастерская

           Технология
 Ищу работу
 Создание сайта
 Продвижение сайта
 Бизнес и здоровье
 Сотрудничество
 ЭЛЕКТРОННЫЙ ТОВАР

                                                                            

                                                                         Бизнес и здоровье

 

                                                                            Бизнес и зрение. 

 Трудно представить себе, что бизнес может функционировать без компьютера. Но у этого “чуда” есть и обратная сторона. Те, кто долго работает на компьютере, знают, что это вызывает головные боли, покраснение глаз, рези в глазах. Кроме того, длительная работа приводит к ухудшению зрения. Можно меньше работать на компьютере, но этот совет никому не интересен. Люди или работают на компьютере, или играют на компьютере. И игра считается отдыхом! Как сохранить зрение?

 

 Во-первых, нужно использовать монитор с размерами экрана 17 и более дюймов по диагонали и разрешением 1028х768 точек и более. Частота обновления должна быть 85 Гц и более. Очень популярны TFT мониторы. Такие мониторы с диагональю 17 и более дюймов по диагонали имеют хорошее разрешение, но часто проигрывают по основным техническим характеристикам мониторам с электронно-лучевой трубкой. Это, конечно, контрастность, размер “зерна” и угол обзора.

 

 Так как у TFT мониторов используется другой принцип развертки, то 60…70 Гц вполне достаточно для долговременной работы. Но глаза устают от работы и на таких мониторах. Более крупное “зерно”, покрытие экрана не гладкой пленкой – все это приводит к утомлению глаз. Но TFT мониторы все же вытесняют мониторы с электронно-лучевой трубкой.

 

 Цветопередача у мониторов с электронно-лучевой трубкой вне конкуренции, и они еще долго будут служить дизайнерам. С этим вопросом мы разобрались. Максимальное разрешение и частота обновления улучшают восприятие информации на экране, поэтому глаза меньше устают. Следующий этап настройки - установка яркости и контрастности экрана. Каждый устанавливает эти параметры по своим ощущениям. Конечно, не нужно устанавливать максимальные или минимальные параметры.

 

 Часто на экране монитора появляется рабочий стол. Оформление рабочего стола оказывает существенное влияние на наше зрение. Windows XP оформлена хорошим пейзажем: небо, холм, зеленая трава,  а старые версии таких красочных заставок не имеют. Тот набор заставок, который предлагается, не радует глаз. В этом случае  можно установить на рабочий стол любой пейзаж. Естественно, нужно выбрать такой пейзаж, чтобы он не утомлял. Думаю, что Вы сможете сделать это сами. Что касается организации рабочего места, то нужно выполнять следующие правила:

1.не сидеть близко к монитору. Не ближе – 60см.
2.располагать центр экрана на уровне глаз.
3.постоянно переводить взгляд. Не останавливаться надолго в одной точке, так как это ведет
к перенапряжению глазных мышц, нервному подергиванию век, а также пересыханию слизистых оболочек глаз.
4.освещение рабочего места должно быть таким, чтобы не “засвечивать” экран монитора. Свет не должен попадать в глаза.
5.отдыхать 2 раза в час. 

 Часто работа на компьютере сводиться к печати букв и цифр или к чтению с экрана. В этом случае, используются такие программы: Word, Excel, Word Pag и другие. Эти программы позволяют “установить” шрифт такого размера, чтобы не напрягались глаза. Кроме того, в этих программах есть функция, позволяющая менять цвет фона. Это делает работу менее напряженной. Цвет шрифта можно выбирать по своему вкусу. И все-таки глаза устают. 

 

 Можно использовать специальные методики и упражнения, которые позволят “снять” усталость и укрепить мышцы глаз. Наиболее часто, работая на компьютере, приходится читать с экрана. Такое чтение оказывает самое большое отрицательное воздействие на зрение. Люди смотрят вдоль строки, напрягая соответствующие мышцы. При этом почти не напрягаются мышцы, позволяющие двигаться глазу вертикально. Так как чтение производится с одного и того же расстояния, то получается, что глаза двигаются очень мало. 

 

 Для того чтобы глаза меньше уставали, нужно периодически “отрывать” глаза от текста и переводить взгляд на предметы в комнате, разные части экрана. Нужно изменять угол зрения. Эти приемы позволят снизить напряжение глаз и смазать слизистую оболочку. Если Вы работаете с малым шрифтом, то стоит выбрать шрифт крупнее, и отрегулировать яркость и контрастность экрана. Конечно, монитор должен стоять так, чтобы не приходилось поднимать глаза вверх и напрягать веки. Веки должны быть расслаблены. Частое моргание расслабляет и смазывает глаза. Также нужно вести себя и при распечатке на клавиатуре. Желательно освоить печать “ вслепую”. 

 

 Помните, что отдых нужен и глазам. Американский офтальмолог Бейтс утверждал, что четкость видения зависит от работы косых мышц, опоясывающих глазное яблоко. Эти мышцы, расслабляясь и напрягаясь, изменяют расстояние хрусталика от сетчатки и позволяют хорошо видеть ближние и дальние предметы. Необходимо учиться расслабляться. Нужно расслаблять не только глаза, но и все тело. Постоянное напряжение тела, головы, глаз ведут к ухудшению зрения. Критерий правильности подобранных условий работы – расслабленные глаза. Конечно, можно надеть очки и не думать о том, что я пишу, но так глаза перестают тренироваться. Это пассивные способы улучшения зрения. 
 


                                                                         Упражнения.
1.Сильно закройте глаза, напрягая глазные мышцы. Откройте глаза, и переведите взгляд на удаленный объект. Так делайте 10 раз.
2.Смотрите на палец, расположенный на расстоянии 15см от глаз. Переведите взгляд на удаленный объект. Так делайте 10 раз.
3.Голова не двигается. Переводите взгляд влево – вправо, вверх – вниз, вниз – влево, вверх – вправо. Делайте 10раз каждое упражнение.
4.Делайте круговое вращение глазами влево и вправо. По 5 раз в каждую сторону.
5.Закройте глаза и расслабьте их. Легонько массируйте глаза подушечками пальцев в одну и другую сторону круговыми движениями. Время массажа 1 минута.
 

 Существует множество методик, упражнений для глаз. Если вопрос зрения Вас беспокоит, то знайте, что на эту тему написано много книг. Об это пишет и Мирзакарим Норбеков в своей книге “Опыт дурака, или путь к прозрению” .

 

 

              Главная
 Справочник конструктора- это   можно скачать!!!
 ЭЛЕКТРОННЫЙ ТОВАР 
 УСЛУГИ
 Сотрудничество
 Советы разработчику

 

 

Главная Успешные люди. Идеи Размышления, анализЗаработок в Интернете Мастерская ТехнологияИщу работуСоздание сайтаПродвижение сайта Бизнес и здоровье СотрудничествоЭлектронный товар  ГлавнаяСправочник конструктора Электронный товар Услуги СотрудничествоСоветы разработчику 
www.2x2business.ru                                                                              Copyright © 2009 Вячеслав Стеренко. Права защищены.
2x2bus@mail.ru                                  Перепечатка статей сайта может производиться с обязательной ссылкой на сайт http://www.2x2business.ru Бизнес и учеба и автора.
  Rambler's Top100